博多ブルーシャトーの
春風すずねです🌸🐣




最近不定期開催の
ウエスト測定がありまして……


パーソナルジムに通い続けた結果
ブルーシャトー期間で1番ベストな
体型まで痩せました〜〜〜〜👏👏


そしてウエスト表記も
57→55に変更になりました🥹💓
半年以上の長い道のりでした😭



痩せたといっても不健康にカリカリに
なった訳ではなくて☝️美味しいお酒や
食べ物で蓄えられた脂肪を筋肉に
置き換えただけなので、ご安心ください✨️





筋量は結構高めで健康体型ですᐠ( ᑒ )ᐟ

維持できるように引き続き
パーソナルジムは通い続けます(*´ `*)🫶



ブルーシャトーのスタッフさん達も
筋トレモチベ高めみたいなので
お仕事終わりの筋肉トークに
癒されています(｀ω´)グフフ



ちなみに食事制限って本当に良くないらしく

1日1500kcal摂取していた人が
1日1000kcal摂取に減らすと
1000kcalしか消費できない体
と体内が記憶しちゃうみたいです🥺
そして、元の体内環境に戻すことって
凄く難しいらしい(￣▽￣;)

リバウンドが怖い人は
体を動かして代謝を促した方が
普段の食事を続けながら引き締める意識に
置き換える方が賢いみたいです(□-□)☆ｽﾁｬｯ
※トレーナーさんの意見です😗



長々と語りましたが
外が冷えてきて体調不良を起こしやすいので
みなさんも健康意識高めで
良い年末を過ごしましょうね🌟








春風すずね





 

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しっかり追い込みメニューでトレーニングしてきたよ♡

筋トレは私にとってアンチエイジングなの♡　　

ヒップアップ強化でパンプアップしてるから、わたしのお尻はぷりぷりしてて大きいんだ♡

写真で伝わるかな？♡

今からご飯食べに行ってくるね♡

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皆様おはようございます

ひめなです♡

今日から３日間お部屋にいます🛁

すでにご予約くださっているお兄様

ありがとうございます👞✨

久しぶりお会いできる方もいて楽しみ~

ワクワクしてます☺️

今日は夜の方がゆっくりです♪

外に出るのも億劫になっちゃうほど寒いけど

…

日々の疲れラターシュで

リフレッシュして行きませんか

最近コンビニで温かい飲み物を買って行くのが習慣になっちゃった😟💦

お兄様がエロエロだから遥もエロエロになっちゃう( ˶'-'˶)

色や形もいつも褒めてくれてありがとうございます💞

コート姿もかっこよかった( ´ ཫ ` )

気をつけて帰ってね！


⟡.· ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ⟡.·


警固公園って
治安悪いですよね🤣







 

本日はお休みでした🤍



実家を出てからは夏にお中元
冬にお歳暮を贈っていまして

そろそろお歳暮を頼まなきゃ〜
と百貨店へ行ったのですが、
ギフトセンターの待ち時間1時間半🙄


やっぱり週末は混みますね💦


別のお買い物をしたり時間を潰して
無事に頼むことが出来ました

喜んでくれると良いな🫶🏻




明日は出勤です🤍
たくさんご予約ありがとうございます😭✨
事前のご予約も続々といただき嬉しいです☺️🌸



2025年の締め括りに
皆さまと楽しく過ごせたらと思います🎅🏻🎄🤍

X🕊️@nanaseyuka_joy

LINE💌@749tddnf

こんにちは♪
とても寒い日が続きましたね⟡.*
本日出勤予定ですよろしくお願いいたします♡